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martes, 17 de abril de 2018

Por qué debemos dejar de ver la vida a través de una pantalla y qué relación tiene con el mindfulness


¿Alguna vez te has parado a ver qué hace todo el mundo ante un espectáculo, un cuadro o un lugar fascinante? ¡Sacar fotos, vídeos, y más fotos, y más vídeos! ¡Qué locura! Creo que está bien inmortalizar aquellas cosas que nos llaman la atención o que queremos compartir o guardar como recuerdo. Pero, ¿esto nos permite disfrutar del momento?

Cuando viajamos y estamos ante ese paisaje, vista o monumento que todo el mundo relaciona con el país o ciudad que visitamos (la Torre Eiffel implica que estamos en París, la vista de la Alhambra quiere decir que estamos en Granada...), nadie puede evitar la tentación de sacar su móvil o su cámara, y fotografiar. En mi opinión, esto está bien, porque es un lugar único, que probablemente visitarás pocas veces en tu vida, y del que te gustará guardar un recuerdo físico (aunque para eso también podrías comprarte una postal...). Yo soy la primera a la que le gusta tener esa foto, y de paso, si sale bonita, poder enmarcarla y tenerla expuesta en mi casa. 

martes, 10 de octubre de 2017

¿Te has parado a pensar en cómo te hablas a ti mismo?


Nuestro cerebro no puede parar, necesita estar pensando constantemente en algo. La forma que tiene de hacerlo es mediante el lenguaje. Te dices millones de cosas a lo largo del día. ¿Te has parado a analizar cómo te diriges a ti mismo? ¡Seguro que tu respuesta es un no!

Pues la forma en que nos hablamos a nosotros mismos influye en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo. ¡Incluso en nuestra autoestima!


martes, 20 de septiembre de 2016

Mindfulness para la vida diaria



No insistas en el pasado, no sueñes en el futuro, concentra tu mente en el momento presente.

Hace ya tiempo os contaba un poco por encima qué es el mindfulness y sus beneficios. Además, os mostraba un ejercicio sencillo que nos permite introducirnos en la práctica del mismo.

Hoy me gustaría hablaros de cómo podemos incorporar el mindfulness -y sus beneficios- a nuestro día a día de una forma sencilla.

martes, 15 de diciembre de 2015

¿Sabes qué es el mindfulness?





¿Mindfulness? Seguro que alguna vez has oído o leído esta palabra, pues desde hace algún tiempo está muy en boga. 


¿Qué es el mindfulness?

Mindfulness es la traducción inglesa de una palabra en idioma pali ("sati") que significa conciencia, atención y recuerdo (Siegel y cols., 2009). En español podemos traducir el término como atención o conciencia plena.


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