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martes, 22 de enero de 2019

¿Qué son las salas Snoezelen?



En mi trabajo actual, tengo la suerte de contar con una sala Snoezelen o de estimulación multisensorial. Muchas familias y visitas se quedan sorprendidos con esta sala, y sus comentarios suelen ser: "qué bonita", "cómo debe relajar eso", "¿y no se asustarán con la oscuridad?"

Vistas desde fuera, y sin tener conocimiento, pueden parecer salas "bonitas". Sin embargo, tienen una utilidad concreta y su contenido no está elegido al azar.

martes, 25 de septiembre de 2018

Método de Validación: Actualización



El pasado mes de junio tuve la oportunidad de asistir a una formación sobre el Método de Validación, impartida por un profesional como la copa de un pino: Javier Irujo, experto en el método. Oportunidad que tuve gracias a los compañeros del centro MEB Neurohabilitación, que pusieron en marcha esta formación.

Después de haber escuchado y aprendido todo lo posible, he venido corriendo a revisar el post que escribí hace casi dos años sobre el tema. Ahora, con lo que he aprendido, me doy cuenta de que cojea un poco. Por eso, escribo este post intentando resumir todo lo recogido en la formación sobre el Método de Validación (aún me queda tanto por aprender...!).

jueves, 7 de junio de 2018

Día de la Esclerosis Múltiple: ¿Qué es?


El pasado 30 de mayo se celebró el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple pero, ¿qué es la Esclerosis Múltiple?, ¿cuáles son sus síntomas?, ¿cuál es su causa?

¿Qué es la Esclerosis Múltiple?

La Esclerosis Múltiple (EM) es una enfermedad desmielinizante inflamatoria del sistema nervioso central y, aunque no se conoce la causa concreta, se sabe que existen diferentes factores genéticos y ambientales que pueden influir en su aparición y desarrollo.

martes, 17 de abril de 2018

Por qué debemos dejar de ver la vida a través de una pantalla y qué relación tiene con el mindfulness


¿Alguna vez te has parado a ver qué hace todo el mundo ante un espectáculo, un cuadro o un lugar fascinante? ¡Sacar fotos, vídeos, y más fotos, y más vídeos! ¡Qué locura! Creo que está bien inmortalizar aquellas cosas que nos llaman la atención o que queremos compartir o guardar como recuerdo. Pero, ¿esto nos permite disfrutar del momento?

Cuando viajamos y estamos ante ese paisaje, vista o monumento que todo el mundo relaciona con el país o ciudad que visitamos (la Torre Eiffel implica que estamos en París, la vista de la Alhambra quiere decir que estamos en Granada...), nadie puede evitar la tentación de sacar su móvil o su cámara, y fotografiar. En mi opinión, esto está bien, porque es un lugar único, que probablemente visitarás pocas veces en tu vida, y del que te gustará guardar un recuerdo físico (aunque para eso también podrías comprarte una postal...). Yo soy la primera a la que le gusta tener esa foto, y de paso, si sale bonita, poder enmarcarla y tenerla expuesta en mi casa. 

jueves, 22 de febrero de 2018

Los síntomas empeoran al atardecer: Síndrome de Sundowning


Una queja común entre la mayor parte de familias que conviven con un enfermo de Alzheimer es que los síntomas empeoran cuando cae el sol y se acerca la noche. Esto es lo que se ha llamado Síndrome de Sundowning o Síndrome del Ocaso.

¿Por qué ocurre?

Al igual que ocurre con otras zonas del cerebro, en la enfermedad de Alzheimer (y en otros tipos de demencia) las áreas responsables de regular los ritmos circadianos se ven alteradas.

Por otro lado, existen otros factores pueden estar contribuyendo a la aparición de este síndrome:
  • Al final del día, la persona enferma está más cansada física y psicológicamente.
  • Con la caída de la luz diurna se producen juegos de luces y sombras que pueden generar mayor confusión en la persona enferma sobre lo que está viendo.
  • Durante las horas de sueño, para una persona con Alzheimer supone una gran dificultad distinguir entre la realidad y lo que está soñando. 
Estas circunstancias, unidas al deterioro de las áreas cerebrales que regulan el sueño, pueden contribuir a que aparezca el Síndrome del Ocaso.

martes, 6 de febrero de 2018

Por qué no debes dejar de aprender nunca


A veces, cuando lees ciertas cosas en los libros o los estudios, lo crees simplemente porque está ahí escrito y se ha demostrado. Pero, ¡qué impresionante es cuando puedes comprobarlo por tú misma!

Desde que trabajo con personas mayores con deterioro cognitivo, me he ido dando cuenta de lo importante que es el nivel cultural en cómo evoluciona el deterioro cognitivo y cómo le hacen frente.

En los libros, esto se ha llamado reserva cognitiva. Yo creía que esto era un concepto teórico y abstracto cuando estudiaba en la facultad. Pero resultó que no, que puedes comprobarlo tú mismo cuando trabajas con personas cuyas facultades cognitivas se ven mermadas.

martes, 23 de enero de 2018

No es cuestión de justicia


“Esto que me está pasando es injusto”.

Estoy segura, casi al 100%, de que has tenido este pensamiento al menos una vez en tu vida. Yo también he pensado así alguna vez, lo confieso.

Cuando tenía 20 años, mi padre enfermó gravemente y falleció. Todo el rato pasaba por mi mente la idea de que aquello no era justo. Y mi mente consideraba que no era justo por muchas razones: no se lo merecía, era una persona maravillosa, era muy joven, nos queríamos, éramos una familia muy feliz…

miércoles, 27 de diciembre de 2017

Pequeños consejos para esta Navidad si tienes un familiar con demencia



Estamos en plena celebración navideña, y con ella los preparativos, la decoración, las reuniones familiares, las comidas, los regalos… Pero, ¿cómo reaccionará una persona con demencia?

Si nunca has vivido esta situación en casa, quizá nunca te lo hayas planteado. Si convives con una persona con demencia, sabes a qué me refiero.

Aunque depende de la causa que lo origine, el deterioro cognitivo supone una dificultad para asumir gran cantidad de información, para procesar gran cantidad de estímulos y para tolerar grandes alteraciones en la rutina habitual. Tener un entorno estable, seguro y predecible ayuda a que las personas con una disminución en sus facultades cognitivas no se sientan angustiadas y alteradas.

miércoles, 13 de diciembre de 2017

Mi madre tiene Alzheimer, ¿y ahora qué?


En el último post os contaba cómo es el proceso para diagnosticar una enfermedad de Alzheimer. Hoy me gustaría contaros qué hacer cuando ya nos han dado el diagnóstico, ¿por dónde empezar?

Son muchas las dudas que surgen cuando nos dicen que nuestra madre o nuestro padre tiene Alzheimer. Lo más importante es atender a las recomendaciones médicas indicadas en el informe del neurólogo. Por regla general, ahí vendrán especificados los tratamientos que debemos poner en marcha.


martes, 21 de noviembre de 2017

¿Tendrá Alzheimer?



Tengo dudas, no sé si mi madre tendrá Alzheimer. ¿Qué tengo que hacer?

Esta semana he recibido esta consulta de una de las seguidoras del blog. Al instante he comprendido que estaba perdida, y no sabía por donde empezar. 

En esta situación se encuentran gran cantidad de familias en las que uno de los miembros empieza a olvidarse de las cosas. Ojo, que tener olvidos no significa tener Alzheimer. Pero, ¿cómo salimos de dudas?

martes, 10 de octubre de 2017

¿Te has parado a pensar en cómo te hablas a ti mismo?


Nuestro cerebro no puede parar, necesita estar pensando constantemente en algo. La forma que tiene de hacerlo es mediante el lenguaje. Te dices millones de cosas a lo largo del día. ¿Te has parado a analizar cómo te diriges a ti mismo? ¡Seguro que tu respuesta es un no!

Pues la forma en que nos hablamos a nosotros mismos influye en nuestra actitud y nuestro estado de ánimo. ¡Incluso en nuestra autoestima!


martes, 26 de septiembre de 2017

Neuroplasticidad para dummies


Neuro...¿qué? 

Hoy me gustaría hablaros de cómo nuestro cerebro aprende cosas nuevas y es capaz de adaptarse a esos repentinos cambios que sufre a veces nuestra vida.

Como todos sabemos, el cerebro funciona con neuronas. Las neuronas son pequeñas células que conforman la corteza cerebral, y que se comunican entre sí a través de unas pequeñas ramitas.

martes, 5 de septiembre de 2017

4 consejos muy fáciles que harán que la vuelta a la rutina no sea tan dura



Y volvemos con fuerza, que mejor que un post como este para retomar la rutina y volver a ponernos en forma!

Espero que hayáis pasado un buen verano, aprovechando para descansar y disfrutar. Yo también lo he hecho, he conseguido evadirme por unos días de la rutina y he hecho todas aquellas cosas para las que no tengo tiempo el resto del año. Y, por supuesto, he disfrutado de las playas de mi tierra!

Ahora que empieza el mes de septiembre, la gran mayoría afrontamos la vuelta al trabajo. Pero, ¿cómo nos la tomamos? 

martes, 18 de julio de 2017

¿Qué puedo leer este verano?


Ya queda poco para empezar el mes de las vacaciones por excelencia: agosto. Y con él, el tiempo para disfrutar de aquellas actividades que más nos gustan.

Personalmente, una de mis actividades preferidas es la lectura. Y no sólo de libros técnicos y teóricos, sino también aquellos que hacen volar nuestra imaginación y nos permiten desconectar completamente de nuestro día a día.

martes, 21 de marzo de 2017

Así pienso, así me siento: cómo manejar nuestras emociones


Me siento enfadado, irritable, triste...pero no sé por qué.

Es muy común que, en ocasiones, experimentemos ciertas emociones y no seamos capaces de saber cuál es la razón. Conocer la causa que se esconde detrás de ellas nos permitirá manejarlas, e incluso decidir cómo queremos sentirnos.

En psicología existen diferentes corrientes teóricas y de trabajo. Una de ellas, y la que ha obtenido mayor respaldo científico, es la de tipo cognitivo-conductual.


miércoles, 1 de marzo de 2017

El diagnóstico: la demencia irrumpe en la familia



Como una bomba, el diagnóstico de una demencia cae sobre la familia, dejando a todos sus miembros desconcertados y asustados.

En ocasiones, el diagnóstico es una crónica anunciada. Lo veíamos venir, estaba claro.

Esperado o no, implica un cambio en la vida familiar y en las perspectivas y proyectos vitales de sus miembros.

martes, 7 de febrero de 2017

La orientación: clave en nuestras vidas


¿Alguna vez te has perdido en algún lugar desconocido? ¿Recuerdas cómo te sentías?

Imagínate vivir así día tras día, en la que ha sido siempre tu ciudad.

La capacidad de orientación es clave para que podamos funcionar adecuadamente. Y no me refiero sólo a la orientación espacial, si no también a la temporal y personal.

martes, 22 de noviembre de 2016

¿Qué es el duelo? (VÍDEO)


El sufrimiento ante una pérdida.
Cuando experimentamos la pérdida de un ser querido, entramos en un proceso emocional que llamamos duelo. Se trata de un proceso normal y adaptativo, formado por diferentes etapas. Gracias a éste podremos adaptarnos a la nueva situación y aceptar la pérdida- aunque aceptar no significa olvidar.
Este proceso de duelo no tiene lugar únicamente ante la pérdida de un ser querido, sino ante cualquier tipo de pérdida: una pareja, un trabajo, una amistad...

En el siguiente vídeo os cuento por qué etapas esta formado este proceso y cuáles son sus principales características. Evidentemente, no todos viviremos igual cada etapa, ni evolucionaremos en el proceso de la misma forma. Podremos pasar de una etapa a otra, e incluso no experimentar alguna de las etapas. Simplemente son diferentes emociones y procesos que contribuirán a la aceptación final de la pérdida.


martes, 20 de septiembre de 2016

Mindfulness para la vida diaria



No insistas en el pasado, no sueñes en el futuro, concentra tu mente en el momento presente.

Hace ya tiempo os contaba un poco por encima qué es el mindfulness y sus beneficios. Además, os mostraba un ejercicio sencillo que nos permite introducirnos en la práctica del mismo.

Hoy me gustaría hablaros de cómo podemos incorporar el mindfulness -y sus beneficios- a nuestro día a día de una forma sencilla.

lunes, 4 de abril de 2016

¡2º aniversario del blog!

Este mes se cumplen dos años desde que decidí empezar esta aventura. En abril del 2014 echaba a andar este proyecto, que tanta ilusión me hacía, y que sigo cuidando con cariño y esmero.

Cuando creé este blog, mi principal objetivo fue ofrecer una perspectiva positiva sobre el envejecimiento. De ahí los colores del blog y su logo (además del contenido!).

¿Queréis saber por qué elegí este logo en particular?


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